가려움증에 지혜롭게 대처하는 민간요법

한 번씩 찾아오는 가려움증! 참을 수 없는 가려움에 너무 괴로워 급한대로 집에 있는 항히스타민제제나 스테로이드 연고를 찾아 무작정 쓰신 적이 있으신 적이 있으신가요? 아마 요즘 세상을 살아가는 현대인들에게는 가려움증 일으키는 알레르기 요소들과 마주치는 것은 필연적이지 않을까 싶습니다. 봄철이면 시작되면 꽃가루 알레르기, 갈수록 심해지는 미세먼지 농도 등 이러한 원인들은 생각만 해도 가려워지는 것 같은 분들 아마 많을 겁니다. 그 외 우리는 매일 다양한 스트레스 속에 살아가고 있고, 팬데믹은 끝났다고는 하지만 각종 바이러스에 대한 공포로 아직 벗어나지 못하는 마스크 등 우리가 살아가는 일상 속에서 알레르기를 일으키는 요소는 넘쳐납니다. 그래서 오늘은 이러한 가려움증, 그러니까 피부에 생기는 알레르기 반응에 대해 어떻게 하면 지혜롭게 대처할 수 있는지 포스팅해보겠습니다.

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가려움증에 지혜롭게 대처하는 민간요법

 

냉찜질을 해보세요.

냉찜질을 해보세요.

시원한 목욕을 하거나 가려운 부위를 냉찜질 하는 것은 혈관을 수축시키고 히스타민(알레르기 반응이나 염증에 관여하는 화학물질, 외부자극에 대해 신체가 빠르게 방어하기 위한 분비하는 유기물질 중 하나.)의 추가 방출을 차단합니다. 그런 다음, 조금 더 가려움증을 완화하려면 피부에 순한 보습제를 충분히 덧발라 주는 것입니다. 보습제 역시 피부의 혈관을 수축시켜 히스타민 성분의 방출을 차단시킵니다.

 

오메가3와 같은 건강한 오일을 섭취해보세요.

오메가3와 같은 건강한 오일을 섭취해보세요.

우리가 일상에서 가장 쉽게 할 수 있는 방법 중 하나는 가려움증을 미리 예방할 수 있는 성분의 영양제를 꾸준히 섭취하는 것인데요. 캡슐 형태의 오메가3를 섭취하는 것은 가려움증을 예방할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 많은 전문가들은 아토피부나, 만성피부질환을 앓고 계신 분들에게 하루 1000밀리그램 이상의 오메가3를 하루에 세번 섭취해보는 것을 권장합니다. 왜냐하면 오메가3가 함유하고 있는 항염증 성분 때문인데요. 이는 필수 지방산을 포함하고 있어 연어, 등푸른생선 등에 많이 들어 있는 성분으로 예민해진 당신의 피부를 건강히 하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

일상의 스트레스를 줄여봅시다.

일상의 스트레스를 줄여봅시다.

스트레스가 만병의 근원이라는 말 들어 보셨습니까? 가려움증 역시 스트레스 받거나, 심한 긴장과 압박을 가진 이후라면 그 증상이 더욱 심하게 나타날 수 있습니다. 이럴 경우 명상이나 요가 등으로 충분한 긴장의 이완시간을 가지는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 하루 일과 중 시간을 내어 충분한 휴식을 취하며 긴장을 이완을 해줄 수 있는 따뜻한 허브티를 마시는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히나, 캐모마일이나 자스민과 같은 허브차들은 긴장과 두통을 완화시키는데 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

가려움증이 만성화가 되었다면 최대한 예방책을 따라보자!

가려움증이 만성화가 되었다면 최대한 예방책을 따라보자!

가려움증에 대한 가장 좋은 예방책은 바로 가려움증 일으키는 원인을 피하는 것입니다. 가장 강력한 원인들을 꼽아보자면 음식, 음료, 약물 등 입으로 섭취하는 것의 모든 것이라 생각할 수 있습니다. 따라서, 섭취하는 모든 것들에 대해 본인이 예민하다고 생각이 든다며, 하루 식사일기를 작성해보는 것도 아주 지혜로운 방법이 될 수 있습니다. 생각보다 많은 이들이 입으로 무심코 넘긴 음식들을 간과하기 쉽다고 합니다. 또 다른 원인으로는 외부환경으로 돌아볼 수 있는데요. 날씨, 의복, 햇빛 아래서 보내는 시간들입니다. 이 원인들은 피부에 물리적인 타격을 줄 수 있는 원인들이라고 생각할 수 있는데요. 습한 날씨일수록 피부의 민감도가 올라가니 이런 날에는 실내라면 습도를 조절할 수 있는 방책을 준비해주거나, 가려움증을 일으킨 소재의 의복을 구매하는 것을 피하는 것 그리고 햇빛이 강할 때는 야외활동을 피하는 등 가장 단순하지만, 가장 쉬운 해결책이 될 수 있습니다.

 

민간요법만으로 더 이상 참기 힘들어요, 바로 의사선생님을 만나야 되는 때!

일반적인 가려움증 다소 불편하기는 하나 특별한 질병으로 이어지는 것 없이 몇 분, 혹은 몇시간, 비교적 짧은 시간내에 증상이 가라앉거나 사라집니다. 물론, 때때로 증상의 경도에 따라 며칠이 걸리기는 합니다. 하지만, 이러한 증상이 보이는 때는 즉시 가까운 병원으로 달려가야 합니다. 눈과 입주위가 부어오르거나, 호흡곤란, 어지러움 등 갑작스러운 변화들은 응급한 상황을 맞을 수 있기 때문에 즉시 전문적인 처치가 필요할 수가 있습니다. 특히나 아나필락시스 쇼크와 같이 생명의 위협이 될 수 있는 급박한 알레르기 증상이 될 수 있으므로 주의해야 합니다.