임산부 카페인, 탄산음료 마셔도 될까?

임신을 확인하며 행복한 마음도 잠시, 시작된 입덧에 괴로워 식사 후에는 시원한 탄산음료 한모금으로 식사를 마무리하고 싶고, 하루 한 잔씩 마시던 커피도 못 먹는데 피곤하고 잠이 와서 죽겠다고요? 자, 오늘은 이렇게 괴로운 임산부들을 위해 술, 담배 등과 같이 임신을 했을 때 섭취해서는 안 되는 것들에 대해 포스팅해보겠습니다. 임산 중 태아에게 영향이 갈 정도로 해로운 것들은 분명히 많이 있습니다. 그 중 탄산음료와 커피에 들어 있는 카페인, 설탕, 인공 감미료가 임신 중에 해로울까요? 연구 결과는 다음과 같습니다.

 

 

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임산부 카페인 ,  탄산음료 마셔도 될까 ?

카페인과 임신

좋은 소식은 대부분의 연구에 따르면 임신한 경우 하루에 200mg 미만의 카페인을 섭취하는 것이 분명히 괜찮다는 것입니다. 그러나 아직 더 많은 연구가 이루어져야 합니다. 예를 들어, 자궁에서 성장하는 아기의 체내에도 카페인이 축적된다는 것은 사실입니다. 한 연구에 따르면 하루에 200mg 이상의 카페인을 섭취하면 유산 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 반면, 또 다른 연구에서는 피험자가 카페인을 섭취하는 양에 관계없이 카페인 섭취와 유산 사이에는 연관성이 없는 것으로 나타났습니다. 다양한 연구에서는 카페인이 태아의 산소 공급을 박탈하거나 출생 시 체중을 낮추는 것으로 보이지 않는다는 결론을 내릴 수 없었습니다. 결과적으로 미국 산부인과 학회에서는 현재 임산부가 하루 200mg을 넘지 않는 한 카페인을 섭취할 수 있다고 명시하고 있습니다. 이는 12온스짜리 펩시 캔 5개 또는 마운틴 듀 캔 4개에 해당합니다.

 

 

새로운 분석

예를 들어, 카페인을 다량 섭취하면 유산, 사산, 비정상적으로 저체중 출생, 심지어 급성 백혈병의 확률이 높아질 수 있다는 새로운 분석이 나왔습니다. 하지만, 이 분석을 위한 데이터 소스는 확실한 결론을 도출할 만큼 충분히 강력한 것으로 보이지 않습니다. 따라서 임신 중에 카페인이 함유된 탄산음료를 마실지 여부는 궁극적으로 임산부의 결정입니다. 일부 임산부는 출산이 끝날 때까지 커피와 탄산음료를 마시지 않을 것으로 결정 내리지만, 카페인은 초콜릿과 녹차를 포함한 다른 식품에서도 나온다는 점을 알고 있어야 합니다.

 

 

설탕은 어떨까?

솔직히 말해서, 임신 여부에 관계없이 설탕이 함유된 탄산음료를 마시는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다. 그들은 영양학적 이점 없이 화학물질과 빈 칼로리만을 함유하고 있습니다. 임신 중이라면 성장하는 아기가 받는 영양분을 최대화하고 싶을 것입니다. 임신성 당뇨병이 있는 경우 자신의 건강을 위해 탄산음료를 피하고 태아의 건강과 상관없이 이것은 임산부에게 출산 후 고혈압과 영구적인 제2형 당뇨병이 발생할 수 있습니다. 또한 아기가 정상 체중보다 더 무겁게 태어날 수도 있으며, 이로 인해 평생 동안 아기에게도 영향을 미치는 건강 문제가 발생할 수도 있습니다.