생강 효능/생강을 자주 섭취하면 몸에 생기는 이로운 변화

우리 모두는 과일과 채소가 우리에게 정말 좋다는 것을 알고 있습니다. 다양한 과일과 채소를 골고루 섭취하는 것도 중요하지만, 생강과 같은 향신료에도 많은 건강상의 이점이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 오늘 생강의 효능과 생강을 자주 섭취하게 되면 생기는 이로운 몸의 변화를 포스팅하겠습니다.

---

생강 효능

생강은 맛이 매우 강한 향신료입니다. 생강은 맛이 좋을 뿐만 아니라 좋은 특성도 많이 가지고 있습니다. 생강에는 진저롤, 쇼가올, 진기베렌 및 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 따라서 생강이 오랜 시간동안 약제로도 활용되어 왔는데요. 수세기 전에 생강은 모든 종류의 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. 또한 생강을 규칙적으로 섭취하면 몸을 건강하게 유지하는 데에도 아주 큰 도움이 됩니다.

 

 

생강은 건강에 어떻게 좋은가요?

생강에는 메스꺼움 및 구토와 같은 증상을 줄이는 데 도움이 되는 생체 활성 물질인 진저롤이 포함되어 있습니다. 이 물질은 또한 관절 주변의 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다. 생강은 또한 암과 심장병에 도움이 되는 진통 효과가 있는 물질인 쇼아골을 함유하고 있습니다. 또한, 생강의 진기베렌은 특히 소화에 좋습니다. 뿐만 아니라 생강은 당뇨에 걸리는 것을 예방하는 효과가 있으며 뇌 기능과 면역 체계를 향상시킵니다.

 

 

생강은 얼마나 먹어야 할까요?

한 달 동안 매일 생강을 섭취해보는 것은 어떨까요? 매일 생강을 먹으면 많은 건강상의 이점이 있습니다. 매일 생강을 먹는다고 생각하니 생강의 매운 맛에 걱정스럽나요? 걱정 마세요. 큰 조각(약 1.5cm)을 작은 조각으로 자르고 스무디, 차 또는 요리에 첨가하여 섭취해보세요. 쉽고 맛있게 먹을 수 있습니다.

 

 

생강 섭취 시에 몸에 생기는 이로운 변화

생강 효능

다음은 생강이 건강과 웰빙에 제공할 수 있는 많은 긍정적인 효과입니다.

1. 항염증 효과: 체내 염증이 더 빨리 줄어든다. 이것은 생강의 항염증 효과 때문입니다.
2. 메스꺼움 감소: 아침에 자주 메스껍습니까? 생강을 매일 먹으면 도움이 될 것입니다! 매일 생강을 먹으면 메스꺼움이 곧 가라앉습니다. (특히 임산부와 매일같이 약을 먹어야 하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.)
3. 근육통 감소: 근육통이나 팔다리 통증이 있습니까? 생강을 먹는 것은 이것에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 매일 생강을 섭취하면 통증이 점차 완화됩니다.
4. 배변 촉진: 생강을 매일 먹으면 배변에 많은 도움이 됩니다. 변비로 고생 중이라면 적극추천 합니다.
5. 생리통 감소: 생리통이 심하신가요? 그러면 매일 생강을 먹으면 도움이 될 수 있습니다. 향신료는 진통제를 복용하는 것과 유사하여 급성 복통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 콜레스테롤 감소: 한 달 동안 매일 생강을 먹으면 신체의 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈중 트리글리세리드의 양은 생강의 물질에 의해 감소됩니다.
7. 면역 체계 강화: 생강의 항염 성분은 면역 체계를 강화합니다. 감기에 자주 걸린다고요? 그러면 생강이 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.